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黑茶咖啡碱含量少 常喝能改善失眠多梦

人气12172 作者:阿树 责任编辑:赵婷 来源:一道茶网 2015-10-11 06:36

【一道网 茶文化】昨晚做完手头工作,收拾好东西准备下班。走到门口时突然听到茶艺室还有同事在喝茶聊天,就走进去蹭几杯茶喝。喝完同事泡的藏茶后回到家,跟往常一样稍作休息便洗澡睡觉……今天一早醒来感觉精神不错,跟良好的睡眠质量应该有很大关系。有朋友可能会问:“不是说晚上睡觉前喝茶会影响睡眠吗?”今天,就让小编来为你解答一下这个疑问。

晚上喝黑茶
晚上喝黑茶

现在很多人生活节奏快、工作压力大,有时就会选择喝点茶来提神。但除了喝茶多年的老茶客,比较少有人会选择在晚上睡觉前喝茶,因为担心喝完茶之后睡不着——失眠多梦的一些朋友,更是对茶敬而远之。

都是夜深失眠人
都是夜深失眠人

事实上,有些茶还是比较适合在晚上喝的,而且喝了还有助于改善失眠多梦等症状,比如藏茶、六堡茶等黑茶,还有普洱熟茶、红茶也是不错的选择。

六堡茶
六堡茶

一般情况下说“喝茶会影响睡眠”,是因为茶含有咖啡碱;然而咖啡碱在鲜茶叶中的含量最高,对于渥堆时间长、发酵程度高的黑茶来说,咖啡碱含量少之又少,而茶氨酸茶多酚等营养物质被保存下来,所以不仅不会影响睡眠,反而有助于改善失眠多梦等症状。

适时喝茶有助于提升精神状态
适时喝茶有助于提升精神状态

都说人有三宝“精气神”,适时地喝点茶保健功效相当不错,对提升人的精神状态相当有帮助——白天提神、晚上安眠,前提是“不能多喝、更不能喝多”。

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