您所在的位置:首页>茶道频道>养生>健康茶道>正文

你不得不知道的事 这3种茶更能治失眠

人气40275 作者:浮生若茶 责任编辑:林名章 来源:一道茶网 2015-10-23 00:13

【一道茶文化】最近有茶友问小编:晚上一喝茶就失眠,但是不喝茶又不习惯,有没有什么茶喝了能帮助睡眠的呢?小编想了想,用喝茶来治疗失眠这么奇葩的事情,还真是有的!

书读得多

1、酸枣仁茶

酸枣仁茶

适合人群:由于心肝阴血不足而导致的失眠,有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等症状的失眠患者。

茶效:酸枣仁性平,味甘,有养心安神和敛汗的作用,能养心阴,益肝血,对于心烦气躁睡不着的失眠患者有很好的安抚功效。

用料:酸枣仁15g。

饮用方法:酸枣仁捣碎之后用水煎开,在睡觉前服用即可。搭配茯苓和知母一起煎,会有更好的效果哦。

2、安神花草茶

安神花草茶

适合人群:神经衰弱,容易焦虑,有紧张性头痛,不易入睡的失眠患者。

茶效:菩提叶能安神镇静、改善睡眠,薰衣草能抚平焦躁、缓解头痛,而洋甘菊和百合花能够强化神经系统,使人感到平和、镇静。

用料:菩提叶、百合花、洋甘菊、薰衣草。

饮用方法:取适量的花草搭配,用开水冲泡便可饮用,也可根据喜好加入蜂蜜或者砂糖。

3、枸杞柏子仁茶

枸杞柏子仁茶

适合人群:由于精神疲惫和心理压力,而导致长期失眠的失眠患者。

茶效:柏子仁有宁心安神、安眠镇静的作用,能有效改善睡眠质量,而枸杞子可以抗疲劳,加快体内新陈代谢。

用料:枸杞子15g、柏子仁15g。

饮用方法:把枸杞子和柏子仁放入杯中,加入开水冲泡,然后盖上杯盖焖5分钟后即可饮用。

最紧要开心

各位容易失眠的茶友们,以上介绍的这三种茶虽然可以帮助睡眠,但最重要的还是得保持愉悦的心情,并搭配健康的作息时间和合理的膳食,才能让失眠远离你哦!

版权声明:一道茶网原创文章,转载请注明出处和原文链接,否则追究法律责任。