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喝早茶好处多 怎样喝早茶才最有益健康

人气3138 作者:鹿与茶 责任编辑:赵婷 来源:一道茶网 2016-09-28 06:40

一道茶网 茶文化】凡事都有两面,大家都知道喝对身体有好处,但同时也存在不少的讲究,如果喝的时间不对,反而可能有损健康。相信许多茶友听说过早晨不宜空腹饮茶,但在广东地区却有不少本地人有喝早茶的生活习惯,这二者是否有冲突呢,喝早茶有哪些讲究的地方?和小编一起来了解下吧!

喝早茶讲究多 忌空腹饮茶

在一晚的睡眠后,人们身体里的水分早已耗干,同时也会感到口干舌燥,加上早晨醒来难免会有点昏昏沉沉,如果选择喝一杯清茶可以补充人体水分,而且茶中含有多酚类、糖类、氨基酸等营养物质,还含有少量的咖啡碱,可以对人体产生微量的兴奋作用,能够提神醒脑。从这一角度来看,早晨喝茶似乎对人体有不少的益处。

早晨忌空腹饮茶
早晨忌空腹饮茶

但有句古话说:“不饮空心茶”。也就是说空腹不饮茶,这个观念似乎大家已达成共识,因为茶叶中富含较多的咖啡碱与生物碱,能兴奋中枢神经,起到提神的功效。但如果我们选择在早晨空腹饮茶,可能会导致,头晕乏力,产生饥饿感等不适的症状,也就是大家所说的“茶醉”。对于这两种完全不同的说法,我们应该信哪种呢?

早晨喝茶讲究多
早晨喝茶讲究多

学会搭配点心 享受早茶时光

早晨喝茶,有好也有坏,对于不同的人,早上喝茶的功效也会不一样。有很多饮茶多年的资深老茶客,都有清晨煮水泡茶,然后空腹喝一壶茶的习惯。对于他们来说,早上喝茶这个习惯已经养成,并不会产生什么明显的副作用,反而会充分发挥茶叶提神、促食欲的有利作用。

学会搭配点心 享受早茶时光
学会搭配点心 享受早茶时光

但一些肠胃不好的人,小编不建议从早晨就开始喝浓茶,如果一直有喝浓茶的习惯,也一定要在喝茶之前先吃些点心。这一点就如同广东地区有着“吃早茶”的习俗。用早茶时,我们既可以根据自己的喜好品味传统香茗,还可点上几款精美的小点,如虾饺、小米粥、肠粉、海鲜包等,让品茶来得更加津津有味。用茶与粤式点心唤醒一夜沉睡的五脏六腑,相信也是人生一大乐事。

美味可口的粤式早茶
美味可口的粤式早茶

喝早茶宜淡不宜浓

早上喝茶,我们不仅需要学会搭配一些美味的点心,也要学会根据自己的体质来选对茶。虽然说喝茶有益健康,但既然是选择在早晨喝茶,需要注意的地方也不能马虎。一般来说,早晨不宜喝浓茶,早上刚醒来的人们,胃相对来说还比较脆弱,如果此时饮用过浓的茶水会增加肠胃的负担,引起胃部的不适。早晨我们只需饮用淡淡的一杯清茶就足够了。

喝一杯清茶来清心
喝一杯清茶来清心

小编认为,早晨喝茶因人而异,喝习惯的老茶们友或许早茶不喝,整天都提不起劲来,但不习惯或者真的一喝就“茶醉”的人还是选择不喝为好。不过,小编觉得在早晨起来后喝杯清茶提提神同时再吃些美味的点心,这确实是一种享受,大家不妨开始试着喝早茶吧!

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