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为健康着想 放弃熬夜加班喝茶的习惯吧

人气1560 作者:鹿与茶 责任编辑:赵婷 来源:一道茶网 2016-12-25 08:12

一道茶网 茶文化】小编身边许多从事IT行业的工作者,总是见他们没日没夜的加班,看起来很是疲惫。工作辛苦,于是这些加班族都习惯了喝浓来提神。茶虽好,如果熬夜专门喝浓茶来提神,很可能会事与愿违。这不,有位IT工作者李先生近两年经常加班,习惯喝浓茶提神的他一喝就是好几杯,最近的他总是感觉头晕乏力,昨日到医院检查,发现是缺铁性贫血,原因就是过量喝浓茶所导致的。

熬夜加班可以喝浓茶吗?
熬夜加班可以喝浓茶吗?

喝浓茶提神?小心导致缺铁性贫血

现在许多加班族,为了有良好的提神效果,会选择多放些茶叶或让茶多浸一会,一来觉得好喝二来提神效果也会更佳。虽是如此,但如果长期与李先生这样大量喝浓茶,可能会导致缺铁性贫血的几率偏高。这是因为茶叶中含有大量鞣酸,容易和铁结合形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸收。如果各位老茶客真的喜欢喝浓茶,小编建议一定要定期补充些含铁丰富的食物,如动物内脏,菠菜等食物,均衡饮食,才不会对身体造成过多的负担。

熬夜加班不宜喝浓茶
熬夜加班不宜喝浓茶

有胃病的人熬夜不能喝浓茶

有句俗话说得好,“淡茶温饮最养人”,一些熬夜的加班族每次会通过喝浓茶来提神,晚上一喝就是好几杯,这样的饮茶习惯也是不妥当的,因为喝大量的浓茶会对肠胃造成较大的刺激。浓茶中的咖啡因和茶碱浓度过高,不仅容易导致精神过度兴奋,还会引起神经系统功能的失调,造成胃酸分泌过多。因此小编建议患有胃病的茶友,熬夜加班的时候尽量不要喝浓茶,淡茶多饮,也会有不错的提神效果。

有胃病的人熬夜不能喝浓茶
有胃病的人熬夜不能喝浓茶

物极必反 熬夜喝浓茶睡眠质量下降

或许经常加班的朋友已经习惯成自然,靠着一杯杯的浓茶来提神,一心也只是只想着能把工作完成,当忙碌了一天一夜精神状态非常疲惫的时候,睡眠质量也会变差,但第二天还是要和打了鸡血似的继续战斗。要知道过度劳累更伤神啊,一晚上的过度劳累加高浓度的茶水,容易使人的神经系统产生强烈的兴奋作用,使大脑处于过度兴奋状态,会严重影响睡眠质量。因此熬夜喝浓茶小编认为可能会物极必反,这对失眠患者的睡眠会产生不利的影响。

熬夜喝浓茶睡眠质量下降
熬夜喝浓茶睡眠质量下降

总的来说,喝茶宜淡不宜浓,有些老茶友可能已经习惯了浓茶强劲的滋味,但是小编建议晚上熬夜加班要尽量避免喝浓茶,学会根据自己的身体情况科学饮茶,才能更好地发挥茶叶的养生效果。另外,熬夜加班伤身又伤神,适当地参与一些户外运动,注意休息,有一个健康的体魄才是奋斗的本钱哦。

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