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冬季小贴士 “傲娇”的肺还需滋润着养

人气1143 作者:鹿与茶 责任编辑:赵婷 来源:一道茶网 2016-12-22 06:22

一道茶网 茶文化】“你在北方裹着貂,我在南方露着腰”,小编对这句话表示深深的质疑,现在的深圳,谁还敢露腰?分分钟给你冻成腰间盘啊!随着天气逐渐转凉,深圳也开始变得格外的干燥,很多人的身体或多或少的出现一些病症,如何在冬季养肺润肺就成了很多人关心的话题了。今天小编为大家科普下,在冬季我们应该如何正确的养肺呢?

冬季润肺养生很重要
冬季润肺养生很重要

冬天雾霾重 不要在室外大口地呼吸

说到呼吸,小编就不得不提现在的坏境了,随着汽车的增加,二氧化碳的排放量一年比一遍多,空气严重被污染,雾霾也越来越严重。作为上班族的我们来说,乘地铁、挤公车,连呼吸都感觉那么的透心凉。唉,想呼吸到一口新鲜空气不容易啊!

冬天雾霾严重
冬天雾霾严重

不少人在冬天都有晨练的习惯,在运动的时候,少不了要大口的呼吸。却不想,在雾霾天很严重的时候晨练,这样的呼吸对于肺部有较大的伤害。小编建议,大家尽量选择在室内运动,那些雾霾等污染物能够有效的阻挡在口外,少吸入雾霾,可避免肺部受到伤害。

多补充水分 不要整天待在空调放内

既然有勤于锻炼的人,就有一些和小编一样,容易被床封印的人。试想下屋外寒风呼啸,屋内却温暖如春,整天呆在空调房里是件极好的事情啊。然而,有利就有弊,一天二十四小时,如果大部分时间都在空调房里,这样会造成身体出现不必要的伤害,例如“空调病”。严重时,空调中的空气会攻破呼吸道,造成呼吸道发生炎症,肺炎的发生显得很常见。同时空调房里的空气并不新鲜,病菌也会在高温环境下传染给它人。

冬季多呼吸新鲜空气
冬季多呼吸新鲜空气

很简单,要想在冬天润好肺,还需多到室外走动走动。在外出走动的过程中是能够有效的调节身体;同时,也可把水分补充到位,要知道身体缺水是会造成呼吸道出现问题的,而充足的水分补充进身体,对于肺部的滋润也有一定的好处。所以大家千万别过度依赖空调哦。

多喝乌龙茶、菊花茶 可润肺去燥

冬季喝养生,是现在非常流行的一种养生方式了,其中就有几种茶有着非常好润肺去火的功效,例如铁观音、菊花茶都有非常好的润肺滋补的功效。铁观音属乌龙茶,介于绿茶红茶之间,它茶性平和具有清心明目,杀菌消炎的作用,不寒不温,非常适合冬天饮用。

多喝花茶以养生
喝花茶以养生

在干燥的冬季,我们的肺也开始变得“傲娇”起来,多喝一些凉性的菊花茶,对肺部也有滋润清热的功效。菊花性凉,是治疗肺热的良药,尤其是对于一些电脑族来说,菊花茶富含维生素A,润肺的同时,还有明目安神的作用哦!

傲娇的肺,还需润着养,希望小编举出的以上3个生活小贴士,能对于大家在这个冬天保护肺部有所帮助,通过合理的养肺方式来获得健康的身体,能够愉快地度过这个冬天。

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